Çox geniş yayılmış və ilk baxışdan sağlam qida kimi bilinən ara yeməkləri aclıq hissi olmadan, boşluqdan qəbul etdikdə artıq çəkiyə yol aça bilər.

Aztibb.az xəbər verir ki, həkim endokrinoloq Fərhad Burzu bu barədə maarifləndirici məlumat paylaşıb. Həkim bu kimi qidaların zərərlərindən danışıb.

Məsələn:

- Təzə sıxılmış meyvə suları və smuzilər. Bir stəkan təzə sıxılmış meyvə suyunda 100 və ya daha çox kaloriya mövcuddur, smuzilərdə isə 200-dən artıqdır.

- Qlazurlu pendirlər: onların istehsalında ucuz zərərli yağlar istifadə edilir.

- Qara şokolad, tərkibində çox miqdarda şəkər ola bilər.

- "İce tea". Hazır soyuq çaylarda çox miqdarda şəkər və orqanizmə zərərli olan e-əlavələri mövcuddur.

- Müsli və enerqetik batonlar. Onların tərkibində doymuş yağlar və şəkər əvəzediciləri var.

Nəzərə almaq lazımdır ki, aclıq hissi olmadan hər ara yeməyi çəkini artırır. Lakin aclıq hissi olanda yeyilən yeməklər orqanizmdə çatışmayan qidalandırıcı maddələri təmin edir və faydalı olur.

"Aclıq olmadan və ya yemək saatı olmadan qida qəbul etmək , zərərli vərdişdir və onunla özünüz və ya mütəxəssislə birgə mübarizə aparmalısınız", - deyə həkim əlavə edib.