Payızda bir çoxumuz enerji çatışmazlığı ilə üzləşirik. Bəzi mövsümi qidalar insana enerji verə bilər.

Aztibb.az lenta.ru-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq İrina Popkova danışıb.

Mütəxəssisin fikrincə, payızda qida rasionunuza balqabağı əlavə etməyə dəyər. Tərkibində pektin və beta-karotin var. Bundan əlavə, balqabağın tərkibində A, B, PP, T, C vitaminləri var. Tərəvəzin daha çox fayda gətirməsi üçün onu az miqdarda yağla sobada bişirməyə dəyər.

Dietoloqun sözlərinə görə, payızda enerji saxlamaq üçün hər gün şirin bibər yemək lazımdır. Tərkibində çoxlu A, C, E vitaminləri və antioksidanlar var.