Uzun illərdir bu məlumatı eşidənlər rahat nəfəs ala bilərlər, çünki Sidney Universitetinin yeni tədqiqatı uzun müddət oturaq həyat tərzinin təsirləri ilə mübarizəyə ümid verir.

Aztibb.az “Planet Today” nəşrinə istinadən xəbər verir ki, tədqiqatın məqsədi gündəlik addımların sayı ilə oturaq həyat tərzinin müddətindən asılı olaraq bütün səbəblərdən və ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski arasındakı əlaqəni araşdırmaq olub. Tədqiqatçılar həmçinin uzun müddət oturma ilə optimal gündəlik addımların sayının dəyişib-dəyişmədiyini müəyyən etməyə çalışıblar.

İngiltərə Biobankının məlumatlarına əsaslanan araşdırma, gündə addımların sayının oturaq vəziyyətdə sərf olunan vaxtın miqdarı və sağlamlığa təsiri ilə necə əlaqəli olduğunu öyrənmək üçün təhlil aparıb. Nəticələr göstərib ki, gündəlik addımların sayının artırılması həm uzun müddət oturma, həm də aşağı fəaliyyətlə ölüm və ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalması ilə əlaqələndirilir.

Tədqiqatlara görə, gündə optimal addım sayı, yüksək oturma dövrləri üçün 9,000 ilə 10,500 arasında, aşağı oturma müddətləri üçün isə təxminən 9,700-dür.

Optimal normanın yarısı ilə əlaqəli addımların minimum sayı oturaq vəziyyətdə olanlar üçün gündə 4000 ilə 4500 addım arasında hesablanır.

Bu nəticələr göstərir ki, gündəlik addımların sayının gündə 2200 addımdan yuxarı olan hər hansı artım ölüm və ürək-damar xəstəlikləri riskinin azalmasına səbəb ola bilər. Bu, günün çox hissəsini oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün xüsusilə vacibdir.